अनेक घरांमध्ये लसणाशिवाय भाजी बनवत नाही. लोकांना लसणापासून बनवलेल्या पदार्थांची चव आवडते. लसणाचा वापर फक्त चव वाढवण्यासाठी केला जातो असे नाही तर त्यात असे औषधी गुणधर्म आहेत जे शरीराला अनेक आजारांपासून आराम मिळवून देण्यास मदत करतात. लसूण शिजवण्याऐवजी कच्चा खाल्ल्यास त्याचे फायदे आणखी वाढतात.
कच्च्या लसणाच्या 2 पाकळ्या रोज रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास शरीरात अनेक मोठे बदल दिसून येतात. कच्चा लसूण रिकाम्या पोटी खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. लसणामध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात जे अनेक रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
कच्चा लसूण खाण्याचे 5 मोठे फायदे
हृदयाच्या आरोग्यासाठी: लसणात असलेले एलिसिन नावाचे घटक रक्तदाब कमी करण्यास, कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या होण्यापासून रोखण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते: लसणात अँटिऑक्सिडेंट आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि सर्दी आणि खोकल्यासारख्या आजारांशी लढण्यास मदत करतात.
पचनसंस्थेसाठी: लसूण पाचक एंझाइम सक्रिय करते आणि पचन सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
सांधेदुखीसाठी: काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लसणात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. याचे नियमित सेवन केल्यास सांधेदुखीमुळे होणाऱ्या वेदना आणि सूज यापासून आराम मिळू शकतो.
त्वचेसाठी: लसणामध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि त्वचा निरोगी ठेवतात. हे मुरुम आणि इतर त्वचेच्या समस्यांशी लढण्यास मदत करू शकते.
केसांसाठी: लसूण केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि केस मजबूत करते. यामुळे कोंडा आणि केस गळण्याची समस्या कमी होण्यास मदत होते.
सेवन कसे करावे?
तुम्ही कच्च्या लसणाची पाकळी चघळून रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ शकता. तुम्ही लसूण दही किंवा मधात मिसळूनही खाऊ शकता. लसूण भाज्यांमध्ये घालूनही खाऊ शकतो.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
लसणाच्या अतिसेवनामुळे पोटात जळजळ, ॲसिडीटी आणि जुलाब यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तुम्हाला कोणतीही ऍलर्जी असल्यास, लसूण खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गर्भवती महिला आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी लसणाचे जास्त सेवन करू नये.
अस्वीकरण: या लेखात दिलेली सामग्री केवळ माहितीसाठी आहे. सांगली दर्पण याची पुष्टी करत नाही. कोणताही सल्ला किंवा सूचना अंमलात आणण्यापूर्वी, तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
➤ वाढवा आपला व्यवसाय / वेब पोर्टल्स करिता इथे क्लिक करा.Call :- 9890 546 909.
